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漸入深秋，流感發病率飆升。這種情況其實很正常，尤其是在學校環境中，即使戴著口罩。尤其是孩子們都擠在同一個空間裡，呼吸著同樣的空氣，觸碰同樣的地方。最大問題是，一家人經常都會一起受感染。一個人生病了，接著就會輪到另一個了，最後家裡的每個人都會與傷風感冒搏鬥，十分難受。
正常傷風感冒或流感會持續3到7天，但有些癥狀卻可能會持續好久都不能清走。有些人的感冒症狀更會持續超過2週！例如咳嗽和全身痠痛這些問題可以由最初發病和其他癥狀消退后持續存在。那麼，可以做些什麼來徹底清走感冒，讓你和家人儘快痊癒呢？
7個清走傷風感冒，加速痊癒的貼士
眾所週知，流感具有很強的傳染性，會像野火一樣在學校和家庭中蔓延。這時候試試以下一系列可以強化你和家人的免疫系統的措施，讓身體更快地恢復健康。
1. 待在家，多休息
身體需要能量來對抗及徹底消除病毒。不要做任何太費勁的事情，堅持留在家中，避免將其傳播給他人是一個好主意。避免劇烈的運動（雖然適當的運動都有正面影響，例如增強血液流動，促進新陳代謝）。
在同一時間，盡量早點上床睡覺，有需要可以在日間小睡片刻。這時正是放鬆在沙發上追新的Netflix電視劇的好時機！
2. 補水！補水！補水！
如有發燒，嘔吐或腹瀉等症狀， 補水 可以補充身體流失的水分。如果癥狀是較輕微，身體仍然需要足夠的水份。這可以進一步幫助支持身體的排毒系統，清除毒素和整個身體系統與病菌搏鬥所產生的副產品。
3.緩解鼻塞
無法用鼻子輕鬆呼吸，真是難受至極。最重要的是，鼻塞會影響入睡和深層睡眠，緩解鼻塞可以試試以下幾個步驟：睡眠時加高一個額外的枕頭；使用蒸氣加濕機或放一浴缸的熱水，讓家裡濕度增加；也可以洗熱水澡或泡澡。
4.蜂蜜
保持整體健康的飲食，也可以將蜂蜜添加到飲料中。許多 科學研究 顯示蜂蜜有抗病毒作用，也同時可以幫助身體對抗流感。
嘗試每天服用一到三茶匙蜂蜜，將其添加到飲料中，加入乳酪，或者直接食用！可以幫助緩解咳嗽和喉嚨痛等感冒症狀和不適。
5. 保持積極正面的心情
我們知道這很難做到！然而，一些證據表明，積極思維可以對疾病和疾病的結果有正面的影響。這是為什麼呢？消極思維會增加身體壓力，讓身體產生更多的腎上腺素和皮質醇。當生病或持續時間較長時，這可能會對您的健康產生不利影響。
凡事想正面一點，放輕鬆開心點！肯定地告訴自己 “感冒只是暫時問題”或“我很快就會好的”等，是可以幫助控制自己的心情，避免因生病而帶來的“心理陷阱”。
6. 紫錐花
紫錐花是一種草藥，在預防和治療感冒方面有顯著功效而被廣泛研究。研究表明可以幫助預防流感及減短感冒發病週期。紫錐花通常作為以營養補充劑形式攝取，例如膠囊。
7. 服用營養補充劑
Life Nutrition樂怡善時刻為您和家人服務。我們的使命是幫助顧客和家庭改善您們整體健康，讓大家能夠過上最佳品質的生活。以下一系列可以有效幫助提高免疫力和加速痊癒的優質補充產品，包括 高級益生菌，女士抗氧活能元 和 男士抗疲活能元， 深海魚油， 兒童益生菌， 兒童DHA和 兒童藻類鈣+ D。
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