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春季排毒知多點!

隨著溫暖的月份的到來,是時候進行春季大掃除迎新,豁然開朗  

其實,春季大掃除不僅是擦洗你家居或換掉你不再需要的物品和衣服,更是為自己身體排毒,讓各部位的細胞更新的最好季節 

雖然身體完全有能力自行坐一定程度的排毒,但有時,它是需要一點協助的這個春天就是你幫助身體排毒的好時機讓你可以盡情清潔你的環境,同時徹底幫助身體內部排出毒素,煥然一新。在這篇文章中,我們將概述排毒到底是什麼,還有春季排毒療程的一些小提示等等! 

 

什麼是排毒? 

簡單來說,排毒包括解放和清除身體內的毒素和多餘的激素。身體其實每天都在做這個活動的在 

肝臟,腎臟,腸道和膀胱這些器官的主要功能是處理和排出身體不再需要的物質。身體處於健康狀態這些排毒的功能可以很順利地運作的。但是,如果您最近感到疲倦或遲鈍這可能表明身體需要協助才能順利排毒了。  

 

為什麼春天是排毒的好時機? 

春天來到,萬物如植物、動物,包括人的細胞都會再生和生長的,也使其成為排毒的最佳季節。到了春季,我們會離開冬季靜態和室內的生活模式,開始更多戶外的活動春天就像是一個全新的開始,一個全新的篇章。那麼,就讓這一章成為你最好的一章吧! 

 

春季排毒小提示

當你閱讀坊間有關排毒的資訊時,你會發現各種極端的作法其實排毒並不需要極端或過於複雜。考慮到這一點,我們以下有一些提示可以幫助您有效地春季排毒: 

  • 多喝水並保持身體水分(這在溫暖的天氣里尤其重要! 大多數男性每天需要約3.7升水。同時,女性平均每天需要約2.7升水。 
  • 避免加工和預包裝的食品。這些含有大量你的身體不需要的化學物質,會加重身體排毒功能的負擔 
  • 堅持全食物和高纖維選擇。全食物含有一系列營養素,沒有任何額外的成分。此外,高纖維食物,如豆類,漿果,西蘭花等,可以幫助吸收和帶出並腸道和體內的毒素。每餐的攝入目標量是大約一杯蔬菜,每天加起來最少要三杯蔬菜。 
  • 每晚睡7-9個小時。足夠的睡眠很重要,在你睡眠的時候,身體細胞會更新、再生 
  • 每天出汗!運動或嘗試桑拿療法,流汗有助於您的身體解放體內的重金屬。一項研究表明,經常運動的人比那些不經常鍛煉的人的重金屬含量更低。大多數人每天至少要移動身體2030分鐘。對於桑拿療法,建議從較少開始並逐漸增加(如果您是初學者,這意味著從大約五分鐘開始,並逐漸增加該時間至最少15-20分鐘)。 

 

排毒的心理準備 

歸根結底,最佳的排毒療程就是要改變你的生活方式,以最好的條件協助你的身體健康運作開始的時候,你可能會暫時感覺不適應、不習慣,這是一個調整期。例如:如果你的身體整個冬天都主要使用加工食品作為能量,那麼改用全食物將的確需要一些生活上的調整,像購買新鮮食物、蔬果,烹煮都是需要些改變的,需要有心理準備。  

然而,通過春季排毒,你應該獲得更大的能量,改善情緒,增加幸福感,等等! 

 

排毒前、中、後,必須要補充營養 

在排毒之前,期間和之後,補充劑可以幫忙您的身體更快恢復。在排毒期間,您可能會發現使用補充劑來協助您的肝臟和腸道排毒工作,例如Life Nutrition 肝健清 全效益生菌  

排毒療程後,您會更有效地吸收Life Nutrition 深海魚油 ,以改善大腦和心臟健康,以及 女性抗氧活能元  男士抗疲活能元 ,以確保您每天獲得足夠的優質營養。 

基本上, 排毒的目標是在短時間內讓你的身體重回正確健康的運作,讓你更有效吸收營養,長期保持健康活力,抗衰老 

 

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Krista Bugden

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