春季排毒知多點！

隨著溫暖的月份的到來，是時候進行春季大掃除了。去舊迎新，豁然開朗！

其實，春季大掃除不僅是擦洗你家居，或換掉你不再需要的物品和衣服，更是為自己身體排毒，讓各部位的細胞更新的最好季節。

雖然身體完全有能力自行坐一定程度的排毒，但有時，它是需要一點協助的。這個春天就是你幫助身體排毒的好時機，讓你可以盡情清潔你的環境，同時徹底幫助身體內部排出毒素，煥然一新。在這篇文章中，我們將概述排毒到底是什麼，還有春季排毒療程的一些小提示等等！

什麼是排毒？

簡單來說，排毒包括解放和清除身體內的毒素和多餘的激素。身體其實每天都在做這個活動的在！

肝臟，腎臟，腸道和膀胱這些器官的主要功能是處理和排出身體不再需要的物質。身體處於健康狀態，這些排毒的功能可以很順利地運作的。但是，如果您最近感到疲倦或遲鈍，這可能表明身體需要協助才能順利排毒了。

為什麼春天是排毒的好時機？

春天來到，萬物如植物、動物，包括人的細胞都會再生和生長的，也使其成為排毒的最佳季節。到了春季，我們會離開冬季靜態和室內的生活模式，開始更多戶外的活動。春天就像是一個全新的開始，一個全新的篇章。那麼，就讓這一章成為你最好的一章吧！

春季排毒小提示

當你閱讀坊間有關排毒的資訊時，你會發現各種極端的作法。其實排毒並不需要極端或過於複雜。考慮到這一點，我們以下有一些提示可以幫助您有效地春季排毒：

避免加工和預包裝的食品。這些含有大量你的身體不需要的化學物質，會加重身體排毒功能的負擔。
堅持全食物和高纖維選擇。全食物含有一系列營養素，沒有任何額外的成分。此外，高纖維食物，如豆類，漿果，西蘭花等，可以幫助吸收和帶出並腸道和體內的毒素。每餐的攝入目標量是大約一杯蔬菜，每天加起來最少要三杯蔬菜。
每晚睡7-9個小時。足夠的睡眠很重要，在你睡眠的時候，身體細胞會更新、再生。
每天出汗！運動或嘗試桑拿療法，流汗有助於您的身體解放體內的重金屬。一項研究表明，經常運動的人比那些不經常鍛煉的人的重金屬含量更低。大多數人每天至少要移動身體20到30分鐘。對於桑拿療法，建議從較少開始並逐漸增加（如果您是初學者，這意味著從大約五分鐘開始，並逐漸增加該時間至最少15-20分鐘）。

排毒的心理準備

歸根結底，最佳的排毒療程就是要改變你的生活方式，以最好的條件協助你的身體健康運作。開始的時候，你可能會暫時感覺不適應、不習慣，這是一個調整期。例如：如果你的身體整個冬天都主要使用加工食品作為能量，那麼改用全食物將的確需要一些生活上的調整，像購買新鮮食物、蔬果，烹煮都是需要些改變的，需要有心理準備。

然而，通過春季排毒，你應該獲得更大的能量，改善情緒，增加幸福感，等等！

排毒前、中、後，必須要補充營養

在排毒之前，期間和之後，補充劑可以幫忙您的身體更快恢復。在排毒期間，您可能會發現使用補充劑來協助您的肝臟和腸道排毒工作，例如Life Nutrition的肝健清和全效益生菌。

排毒療程後，您會更有效地吸收Life Nutrition的深海魚油，以改善大腦和心臟健康，以及女性抗氧活能元或男士抗疲活能元，以確保您每天獲得足夠的優質營養。

基本上，排毒的目標是在短時間內讓你的身體重回正確健康的運作，讓你更有效吸收營養，長期保持健康活力，抗衰老。

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