我們都想活得更長久。因此，延緩衰老依然是許多人追求的夢想。雖然現今的科學研究技術已經有所突破，然而，人類達到長生不老還是有些距離的。

現實是殘酷的。。。我們人類最終都會死去。那麼，有沒有想過你在生存在這個世界上的時間的健康指數是多少呢？換句話說，在生命的最後10-20年，你會受到健康問題，行動不便，體弱多病等的困擾嗎？所以科學家都同意健康跨度（保持最佳健康狀態的時間）和年齡是一樣重要。

如果以上的資料是你在意的題目的話，你或者會對NMN（B-煙醯胺單核苷酸）深感興趣。在本文中，我們將探討NMN究竟是什麼，它的好處，還有它如何改善我們的健康指數和健康跨度，等等。

什麼是NMN？

NMN，B-煙醯胺單核苷酸，是NAD +的前體。NAD+，煙醯胺腺嘌呤二核苷酸，是所有人體內化學反應所必需的輔酶。身體細胞使用NAD +利用氫原子將蛋白質轉化DNA（幫助延長DNA端粒），也是身體正常運作和體內化學能量（ATP）產生必需的過程，而ATP是細胞線粒體的能量燃料，供給我們身體正常活動的元素。人體由數萬億個細胞組成，大部分都依靠NAD+能量元素來作日常運作。換句話說，NAD+是人體內最豐富的基本元素之一，所以身體缺少NAD+，就會影響身體所有器官和功能的正常運作。

研究指出，運動是可以讓身體自然增加體內的NAD +水平。然而，隨著年齡的增長，身體自我產生的NAD +的功能不單會大大減低，更會更快速和更大量地損耗體內儲存的NAD+。這意味著，雖然鍛煉身體可以做到某程度的輔助，但隨著年齡增長，我們體內的NAD+水平一定是比年輕的時低。這種情況下，可以補充營養補充劑型NMN 來提升體內的NAD+！

NMN的功效

NMN能於體內轉變成NAD +，並幫助身體提升因年齡的增長而自然下降的NAD +水平。那麼，這到底是什麼意思呢？服用NMN有什麼好處？

1. 幫助修復DNA

由於NMN 能提升NAD +水平，它間接有助於細胞DNA修復 蛋白質發揮更高功能。不幸的是，隨著年齡的增長，受損了的DNA細胞會在體內積累，從而影響了長壽基因的水平，並同時導致細胞死亡。提高NAD +水準可以幫助身體代謝並修復細胞DNA，並減緩身體與年齡相關的老化健康問題。

2. 啟動 SirT1 抗衰老基因

科學家發現Sirtuins - 體內的抗衰老和長壽基因，通過調節新陳代謝週期等來提升身體的健康指數和延長人體壽命。更具體地說，NAD +已被研究證明可以激活稱為Sirt1的sirtuin基因。從而對身體產生各種積極影響，包括降低患慢性疾病和年齡相關疾病的風險。

3. 預防與年齡有關的健康問題

隨著NAD +的增加，身體裡的炎症會相應減少，與年齡相關的健康問題也會減少。因此，服用NMN可以幫助提升身體代謝能量、排毒功能、腦力、循環系統，同時降低心血管疾病，預防老人癡呆，記憶衰退，腦霧，視力衰退，脫髮，皮膚老化，肌肉質量下降，關節疼痛等的問題。

NMN與NR：有什麼區別？

NMN和NR，煙醯胺核苷，兩者都可以提高體內的NAD +水平，都是這種非常重要的輔酶前體。

NR比較早被發現而且更家傳戶曉。  這是因為NR 價格比較低，因為它不包括NMN具有的額外磷酸基團，來轉變為NAD+，如果身體缺乏磷酸基團，身體就轉變不了NR，所以可以說NR的吸收和利用率沒有NMN的高。研究證明顯示NMN是兩者中更有效的一種。

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NMN配合白藜蘆醇（植物中發現的一種抗氧化化合物）能發揮協同作用，可以極大化地發揮NMN效能，大大 提升體內NAD+能量元素水平， 激活 sirtuin 長壽基因，同時注入源源不絕的能量。

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