Health Blog

Filter by Category
Filter by Category

孩子喜歡賴床、缺能量、容易病?營養吸收不能少!

對於成年人來説,我們為身體提供所需的能量越多,我們的工作效率就越高;原來小孩子也是一樣!想孩子思考得更清晰、吸收更多的資訊,為他們提供每天所需的營養十分重要。 

 作為家長的你,當然希望小朋友能健康、充滿活力地迎接新學年,準備學習新事物。以下分享一些簡單的小貼士,父母不妨試著做做看,為孩子一天的活力打好基礎。 

 

一切從飲食開始 

 

一份冠軍的早餐 

 

一日之計在於晨,小朋友一定要在上學前進食早餐。盡量為小朋友準備一份營養均衡的早餐,包括優質的脂肪、蛋白質和碳水化合物。這不但可以為他們提供一天所需的能量,還可以維持他們的血糖穩定  這些都有助孩子全日都能集中精神及頭腦靈活,因而增加學習能力。 

 

營養滿滿的午餐 

 

健康有營的午餐和早餐一樣重要;家長一定有煩惱過,到底要親制營養愛心便當給子女帶去學校,還是要選擇學校食堂提供的飯盒呢?其實食午餐是教育的絕佳機會,你可以與小朋友討論這些食材會有甚麼營養幫助到哪一方面的成長,鼓勵他們選擇有營養的飲食,慢慢他們就會記著各種食材的好處,從而改善偏食的情況。 

 

小心零食誘惑 

 不要忘記同輩壓力對孩子來說是一個常見問題,要說服小孩子放棄香脆的零食並作出健康的抉擇的確十分困難,特別是小息時,大家都很容易就進食了不健康而極受同輩歡迎的零食。零食的誘惑難以抵擋,你可以做的就為子女採取遠離的方法,盡量不要把這些不健康的零食放在家裡,亦要避免給你的孩子用來購買零食的零用錢。 

 

全家共進晚餐的重要 

 晚餐是你真正可以對孩子們的飲食習慣產生影響的時候。如果能增加下廚與全家共餐的時間,不但對親子關係的提升很有幫助,也可以在晚餐補足孩子容易缺乏的營養素。在進食的過程中,你可以鼓勵討論一下吃健康食品的重要性。但是,你不想小朋友嫌你長氣只顧説道理,就要適當鼓勵孩子與你分享他們喜歡或期待的食物。 

 

 

聰明選擇適合你孩子的營養補充 

 在完美的世界裡,我們的孩子會乖乖地吃我們準備的食物,不會抱怨!可是現實生活中,所有父母都知道要孩子們保持每日飲食均衡,不偏食個別食物是多麼困難。想盡量彌補飲食上的不足,進食營養補充品有助孩子調整體質、健康成長。 

 一些營養素對兒童的發展特別有益,其中包括: 

 

DHA 能促進腦部健康發展 

 您的大腦由大量脂肪組成,其中大部分脂肪以稱為二十二碳六烯酸的脂肪酸形式存在,簡稱 DHA。這種脂肪酸是嬰兒大腦發育所需的重要元素,亦有助幼兒擁有較佳的認知發展、學習能力、記憶力及集中力。 

 缺乏 DHA 與學習缺陷有密切的關係,這是學齡兒童特別關注的問題。 DHA 的最佳來源是魚和藻類,但不幸的是,許多孩子都不喜歡吃魚或藻類。DHA 是兒童大腦不可或缺的關鍵營養素,尤其是你希望孩子能贏在起跑線,在學習上有充分的發展。假如你的孩子特別偏食,進食含有 DHA 成分的營養補充品是你最好的選擇。 

 

增強免疫力的營養補充 

 許多小朋友好像一年到尾都在感冒、發燒,每個月要看好幾次醫師,作為父母少不免會憂心忡忡。事實是因為他們的免疫系統尚未完全發育!當你的孩子生病時,你但會感到憂慮,更意味著你可能需要暫停工作、花更多時間照顧孩子而大多數父母根本連休息時間也沒有。 

 為了阻止看似永無止境的感冒和流感症狀,你需要支持孩子免疫系統的健康發育。維他命和益生菌是對發育中的免疫系統至關重要的兩種營養素。維他命 C 有助增加白血球數量,強化免疫系統;而益生菌可以維持孩子的腸道健康,並具備抵禦潛在病毒和其他病原體所需的重要成分。 

 Life Nutrition C益生片(橙味及莓果味)、 兒童強健益生菌  兒童DHA 為你提供現代兒童每日健康所需的維他命 C、益生菌和維他命 D,有效幫助你的孩子攝取因飲食不均衡而缺少的營養素,增強免疫系統及強壯大腦能力,贏在起跑點,健康迎接新學年的挑戰。 

乳香 - 最新關節超級營養
秋高氣爽是行山好日子:別忘了帶備健康零食補充能量!

About Author

Default Author Image
Natasha Jordan

Related Posts
拒絕吃礦石,要補鈣一定要選植物鈣質!為什麼海藻鈣吸收比普通礦石鈣更好呢?
拒絕吃礦石,要補鈣一定要選植物鈣質!為什麼海藻鈣吸收比普通礦石鈣更好呢?
秋高氣爽是行山好日子:別忘了帶備健康零食補充能量!
秋高氣爽是行山好日子:別忘了帶備健康零食補充能量!
乳香 - 最新關節超級營養
乳香 - 最新關節超級營養

Comment

Subscribe To Blog