冬季保健技巧

冬天終於來臨。在寒冷和陰霾環境裡，加上多個節日慶祝活動聚餐，讓人很難鼓起鍛煉、健康飲食和保持均衡生活方式的動力。

那麼，在這個冬天可以做些什麼來保持健康體魄呢？應該注意哪些常見的冬季健康問題呢？看看下面我們提供的一些建議！

常見的冬季健康問題

涼爽的天氣正是流行性感繁殖得最旺盛的季節。大多數人都會在室內活動，導致病毒更容易在人與人之間傳播。更重要的是，較冷的空氣會導致更高的病毒傳播，並可能降低我們身體的抵抗力。

我們可能無可避免的都必須經歷傷風或流感，但在冬季，還有什麼健康問題應該注意的呢？

令人驚訝的是，研究表明心臟病發作和中風在冬季更為常見。那麼，為什麼會這樣呢？

好吧，以後你可以怪寒冷的天氣！低溫會導致血管收縮，升高血壓，進而提升了心臟病發或中風的風險。在寒冷的環境，更會加重人體心臟的工作，來保持身體的體溫。

有些人更會因各種原因導致不同程度的生活方式改變，例如變得不像夏天那麼活躍。這可能意味著某些體育活動，如爬山，可能對您的健康和心臟風險更大。

隨著身體活動的減少（假期慶祝活動更多美味的食物），許多人在冬天體重都會增加。這一切都是因為身體燃燒的能量比消耗的能量少。如果體重持續增加，可能導致其他更嚴重的問題，例如糖尿病、心臟病和關節疼痛。

患有關節炎和關節問題的人會注意到寒冷的天氣導致關節疼痛和僵硬的情況更加嚴重。事實上，研究表明，低溫的確會減低關節的靈活度，而當環境溫度升高，關節也會更靈活。

那麼，如何防止在這個冬天預防健康問題呢？以下是一些提示：

除了上面的技巧外，還可以在飲食中添加營養補充品，幫助身體對抗一些常見的冬季健康問題。在Life Nutrition樂怡善，我們努力確保我們所有的營養補充劑來自天然和純凈的食物營養成分。這個冬天考慮服用包括：女士抗氧活能元、男士抗疲活能元、全效益生菌、深海魚油、無痛關節360、活能前列補、強心和 NMN18000+。

有最好的方式支援健康，才可以最佳健康狀態來享受品質的生活！