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什麼是春季排毒？
春季排毒是在春季和夏季交接的這段時間利用一些技巧和療法為身體排出宿便和毒素，讓身體可以在溫暖的季節到來時重新啟動。
那麼，為什麼是春天呢？好吧，冬季寒冷又潮濕，大家都減少活動，加上許多假期慶祝節日，讓身體過度放縱，導致許多腸胃消化、新陳代謝問題。所以春天就是我們開始調節生活步伐，進入更溫暖、生活更活躍的季節，這是重置你的身體和消化系統的最佳時機。
重置生活方式和身體機能可以降低由體內有害物質引起的慢性炎症，有助於降低患各種慢性和危疾的風險，如心臟病、糖尿病、自身免疫性疾病等.
那麼 ， 你應該什麼時候進行春季排毒呢？專家建議最有效的排毒過程是在早春或冬末進行第一次排毒，清除冬季積聚過度的毒素和宿便。然後在春末（6月初至6月中旬）進行第二次排毒，讓身體充分進入夏季環境。
春季排毒的5個技巧
春季排毒不一定過於極端。例如，許多人在進行「戒酒二月」時進行半排毒，他們在整個月都戒酒。通過一些簡單的生活調整，讓身體慢慢排出毒素，重新啟動，迎接夏季食物和環境提供的能量和營養吸收。
查看以下的幾個技巧，看看如何為身體排毒！
1. 嘗試斷食
斷食可以是不進食一天（但請確保在飲用大量水和減少活動的情況下安全地進行），或者是進行間歇性斷食。間歇性斷食是在一天內停止進食一段時間，然後在一個限定時間內進食，循環進行一段時間。其實，我們在睡眠到早上醒來這段時間已經是一個斷食的過程了。但如果可以將斷食時間延長到 14-20 小時，身體和消化系統就會得到重置。
研究證實，斷食可以幫助促進減肥、修復細胞損傷、抑制炎症等等！
2. 結腸清潔
結腸清潔清潔可以幫助清除下消化系統 - 大腸裡的宿便和毒素，通便秘和其他消化系統疾病。請諮詢專業醫護人員意見，在安全衛生環境下進行。
3. 進食更多蔬菜
茹素一段時間，也可以減少體內的毒素和宿便 （並促進良好的腸道健康！或者您可以選擇簡單地在飲食中添加更多的蔬菜，為您的身體提供更多營養和抗氧化物）。
特別是， 研究表明 十字花科蔬菜和漿果可以幫助身體排毒和促進新陳代謝。每天吃胡蘿蔔沙拉也可以幫助清理腸道和預防便秘。
4. 肝臟排毒療程
肝臟排毒療程是在一定時間內飲用或食用某些食物，來支持肝臟更佳運作，促進身體清除體內積聚的重金屬、病毒和毒素等。療程開始會減少進食某些食物，然後添加一些果汁、橄欖油或食物，最後補充一些特殊營養（這將我們引向下一點！）
5. 營養補充品
Life Nutrition樂怡善為你春季排毒療程提供一系列必需營養補充劑，如肝健清，全效益生菌，深海魚油，大豆卵磷脂 ，女士抗氧活能元和男士抗疲活能元，讓你排毒效果更顯著，重置身體各個功能，煥然一新。
另外，注意以下各項：例如移動身體、減少加工食品、戒酒、充足的睡眠和保持適當的水分，排毒會更得心應手。今天就計劃你的春季排毒吧！
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