如何應對長新冠？

什麼是長新冠？

即使在感染新冠肺炎病毒最初發作期間癥狀輕微，你仍然可能出現併發症和持續癥狀。從技術上講，當感染或癥狀持續四周或更長時間時就是患有長新冠。

癥狀可能包括：

以上的癥狀無可避免地會嚴重干擾您的日常生活。例如，無法集中注意力可能會阻礙您在學校或工作中的進步。它還會使日常互動變得困難，疲勞或任何這些癥狀都會變得困難。它們還可能妨礙你的健康生活習慣，例如無法鍛煉或定期跑步。

那麼，如何才能恢復健康？

一般專家會建議首先傾聽自己的身體來應對“長新冠”。例如，如果你感到疲倦，就稍做休息。如果您想鍛煉身體，請慢慢來，選擇比較溫和的運動。以下是其他提示。

研究發現，接種疫苗不僅可以減少您患長新冠的機會，還可以降低感染的嚴重程度。確保您和您的家人及時接種了疫苗。

當身體與病毒作鬥爭時，必須多作休息。即使睡眠很困難，也要盡量維持就寢時間，每天在同一時間上床睡覺和起床。睡眠能顯著改善身體恢復時間和能量。

雖然你可能感覺不佳，但現在並不是放縱的時候。相反，應該為身體提供對抗症狀的最佳工具和資源，幫助你更快地恢復健康。確保多喝水，其中可能包括含有豐富維他命C的果汁！

如果有消化問題，可以選擇食用一些比較易於消化的食物，例如湯水、香蕉、吐司、水和雞蛋或雞肉等蛋白質.

營養補充劑也可以為身體帶來額外的健康提升。不同的長新冠癥狀，可能考慮補充以下一系列的產品包括維C加鋅和紫錐花配方：快速防禦 C、活性全效益生菌、深海魚油、肝健清、女士抗氧活能元、男士抗疲活能元和 NMN+。

在服用任何新的補充劑之前，請諮詢醫生的意見，以確保它不會與您已經在服用的任何藥物相互作用。樂怡善團隊堅信用最好和最純凈的營養補充品來支援身體健康運作。

試試以上的小貼士，開始恢復健康。新冠肺炎對人類來說仍然是一種相當新的病毒，專家們還在努力研究和學習如何對應這種病毒。但現在最重要的是了解自己身體狀況！