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什麼是嗜酸乳桿菌？
嗜酸乳桿菌是一種存在於人類腸道中的細菌或微生物。它是最常見的益生菌類型之一，在維持我們的健康起著重要作用。有趣的是，這種超級細菌原來可以在腸道通過乳糖酶分解乳糖來幫助身體產生乳酸！它的好處並不止於此！
嗜酸乳桿菌的好處
市場上有許多保健營養補充品品牌、營養醫學專家都推薦大家補充嗜酸乳桿菌，因為它的好處多多：
1. 促進身體良好的消化和解毒功能
研究表明，那些患有腸易激綜合症（IBS）的人服用嗜酸乳桿菌和其他益生菌兩個月，腹脹和其他癥狀明顯減少，這表明它可能有助於減少消化道的炎症和刺激。
此外，嗜酸乳桿菌已被多項科研證明可以減少多種情況下的腹瀉。有助於減少消化道中的常見感染，改善整體消化功能。
2. 增強免疫力
研究指出，益生菌可以預防普通感冒，甚至改善現有癥狀。這可能是因為人體70%的免疫系統位於腸道中，這意味著當消化和微生物組健康得到改善時，免疫力也會得到改善。
3. 預防尿道感染和皮膚問題
益生菌，如 嗜酸乳桿菌，已被證明可以減少尿路感染（UTI），這可能是因為它們具有積極的免疫增強作用。益生菌更可以幫助減少皮膚病。具體來說，研究表明皮膚表層的益生菌可以改善某些皮膚病和皮膚炎症（如濕疹併發的炎症）。
4. 降低壞膽固醇
“壞”膽固醇會增加心臟病發作或中風的風險。令人驚訝的是，益生菌，包括嗜酸乳桿菌，原來具有降低體內壞膽固醇水平的能力。 一項研究甚至顯示益生菌不但可以降低壞膽固醇水平，同時還可以增加“好”膽固醇水平。
5. 有助於健康減肥
因為嗜酸乳桿菌有助於提高免疫力、其他健康標誌物和腸道健康，所以它可以通過確保體內系統正常運作而幫助減肥過程。具體來說，由於其對腸道的積極影響，身體能夠輕鬆吸收營養和能量，正面影響整體健康，從而支援健康減肥效果。
如何在飲食中獲得更多益生菌
最簡單的方法是多吃發酵食品，如酸菜，進食更多乳酪和優酪乳（特別是帶有“活性菌”的乳酪和優酪乳）。如果飲食生活方式上比較難獲取益生菌可以嘗試Life Nutrition的全效益生菌 , 助您重新平衡腸道微生態，並獲得您身體所需的 “好”細菌！
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