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什麼是南非醉茄？
Ashwagandha南非醉茄，科學名為 Withania Somnifera，是一種帶有鮮艷黃橙色花朵和橙紅色果實的小灌木。它也被稱為印度冬櫻桃、印度人參。這種草本植物在印度和北非部分地區有著數千年的歷史，也因為它的多重營養功效而備受阿育吠陀醫學界的珍視。
南非醉茄的傳統用途
在其原生地如印度、非洲，南非醉茄的應用歷史悠久，已經深深地融入了當地的文化中。南非醉茄的根和漿果都會以各種形式被使用，包括粉末、液體提取物及膠囊等。早在超過3000年前，阿育吠陀醫師已經運用南非醉茄來恢復病人身體的平衡和活力。
南非醉茄的科研驗證功效
1. 對抗壓力紓緩情緒
慢性壓力可能導致多種健康問題，如心臟病、肥胖和心理健康問題。近年來多個科學研究更發現南非醉茄對抗壓力和焦慮有正面影響。
在2008年由Auddy B等運用雙盲、隨機、安慰劑方式研究標準化的南非醉茄提取物對慢性壓力患者的影響。每天兩次服用125毫克的提取物（總計250毫克）的研究對象在60天內的整體壓力根據標準焦慮量表顯示減少了71%。另外，研究對象的血清皮質醇（減少了24.2%）、血清C反應蛋白（一個炎症標記）、脈搏率和血壓都顯著降低。與安慰劑組相比，服用南非醉茄的研究對象在壓力、焦慮、疲勞、食慾喪失、“即將發生的厄運”感、集中注意力的問題、易怒、健忘和失眠感上報告了明顯的緩解。
在2019年由Lopresti AL、Smith SJ、Malvi H等人進行，對南非醉茄提取物的減壓和藥理作用進行了隨機、雙盲、安慰劑對照研究，結果顯示南非醉茄提取物可能提供了減輕壓力的好處，與安慰劑相比，更加凸顯了其在壓力管理中的治療潛力。
2. 促進優質睡眠
睡眠不足會增加患上許多健康問題的風險，例如糖尿病、高血壓、心臟病發作、癌症、加速衰老，甚至早亡等。許多人，尤其是老年人，往往會依賴可能有害的處方藥物。研究顯示南非醉茄提取物可以顯著改善恢復性睡眠。
在Deshpande A、Irani N、Balkrishnan R等人的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗中，該研究共有150名參與者出現非恢復性睡眠（NRS），對標準化的南非醉茄提取物（Shoden®）對睡眠質量的影響進行了評估。參與者每天服用120 mg的提取物，為期6周。研究發現，接受南非醉茄提取物的參與者在報告的睡眠質量上增加了72%，而安慰劑組則只增加了29%。
3. 促進大腦認知健康
南非醉茄提取物富含如醉茄素 A、茄內酯和茄苷等生物活性化合物，它們具有抗氧化和抗炎特性，能有效保護大腦免受疾病的侵害。這些化合物可以穿越血腦屏障，研究證明能夠增強健康成人的認知表現，提高反應時間、辨別力、警覺性和其他大腦功能。
南非醉茄的多元化營養益處幾千年以來一直被廣泛應用，近年越來越多被醫學界用於緩解壓力和焦慮及促進大腦健康。你也正在尋找南非醉茄的優質營養產品嗎？試試Life Nutrition樂怡善的紓壓甜睡配方，成分天然，含專利KSM66南非醉茄提取物，讓您放鬆心情、享受寧神甜睡每一晚。
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